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第三点:执行计划
2 D, t+ w6 ^5 R0 z耐心和勤奋是鸡鸡增长计划所必须的。一些人可能一个月或更长时间才会看到效果,另一些则可能几天时间就看到效果了。最重要的是计划得到执行和坚持。练习中断好几天会让你退回几周前的状态,尽善尽美并不需要,坚持努力会看到最好的结果。
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许多人希望不经过努力,或在短时间里就得到大的改观,纪律和计划是很重要的。在你的练习计划里,纪律和自我约束是完全有必要的,如果您每天都能抽出 7-10 分钟来练习,你就会成功。即使在某一天,你由于其他原因而不能执行预定的锻炼计划,抽出时间来进行比如 PC 肌练习等不需私下进行的练习也是对您的计划有帮助的。
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一些建议:
4 A. m' s! p7 H% t, n" q确认你要每天抽出时间练习,记住,当你有几分钟空閒的时候就可以做象 PC 肌练习一样的练习。坚持每天练习,努力完成整个训练计划。' r9 G% p h' o: N5 S: w
不要放弃,即使经过了一段时间好象还没有结果。一些练习者一个月后没有看到结果,但这并不表明这套练习不适合他们。有时候是因为他们自己不能控制的问题,比如血液循环的问题,但对此也是有解决方法的。
* P) |1 B! u0 f% C1 h& w如果你自己订的计划不凑效,试著变换其他的方式。使用与你以前相似的练习方法,比如长度和粗度的相似练习,记住,不是所有的训练方法对所有的人都凑效的。 |
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