DIY指南

奕***

& U" X; ~% B! {6 N  r# y【一】工具：
2 s" L! q+ o4 O! J2 o  I. W原则就是轻便，长度短，声音小，痛感强。
7 `( y5 N, b1 v& ]1 A, p长度一般在30-40cm之间最合适，太长了使不上劲。
接触面积越小声音越小，所以棍状首选，其痛感也是不可小觑。
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工具推荐：
擀面杖
) v' k7 a$ x. _7 T/ }毕竟是八十下给木鱼带来星空紫的神器，声音是真的小，且家家都有。

红木短教鞭（非常藤爱家的）
! [! e8 O' C. j9 v8 S& u上次鱼塘抽奖抽过，某宝有卖，不仅声音小，且轻巧便携。

鞋拔子
2 E( R/ L# Y* _一般家用的都太长，某宝有可以选长度的，各种材质体验各异。

乒乓球拍
; P/ G, J9 a. s8 f4 w木质比较好的那种，不能是太廉价的，沉一些的，可以把胶皮撕掉，很棒。
7 p1 u* H$ \; u+ a% t( t+ `; z
  ~1 P1 T; s7 |# J! \其他长度合适的专业工具
小红、猫爪/猫头拍、圆亚克力板等。

) U' i; v& y3 D- \不适合的工具：

" H& N* }+ Q' L- ?+ l! l% e数据线
折两次没威力，折一次太长。不过声音确实小，实在没工具或没独处时间也可以试试。

戒尺藤条以及类似长度的，
4 E* N  C3 g9 Q& U太长，难用。

# r" c* q" l; ^皮拍
吵死了

7 X7 N$ J) B* b/ @8 u0 {【二】姿势：

趴
; y7 @  y: i2 r4 B- V4 W. {; r肚子下面垫个枕头，好处是能看见着力点，不过久了手酸腰酸。

跪
0 b% |0 g- y* g- k: Z跪在床上，腰部塌下去，用挥动小臂的力量打，好处是这样肉少，更疼一些。
% @5 M, |' }# c4 k/ r
: ]. D1 Y% z& z/ G站
* C3 ^$ Y, U2 D% T一手可扶墙或桌子，另一手伸直抡，最舒服的姿势，可以站在穿衣镜前打。

  P% C' B# k1 bps：不管什么姿势，一定要随时查看伤势，心中有数不要out of control.
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【三】技巧：
最大的问题是下不去手，技巧如下：

🍑使不上劲可以先隔着裤子挥两下试试，你会发现其实自己还是挺有劲的

🍑不要热身
diy用巴掌纯属开玩笑，直接用小红亚克力之类的就行。

🍑定节奏，十下一小轮，最后两下重打，不打完不休息。
一大轮可以比如三十下、五十下，最后十下重打。
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, m! ?" i3 ]2 w3 {$ y: t- C- B🍑一轮打同一个位置，比如这十下打左边内侧，下面十下打臀腿。

, f. `# v$ j1 }, p! m% L! D🍑试试自己录音，看波形，不到指定长度不作数。每下间隔时间不得超过3秒。

: Z; E' S* t2 c3 g, Z🍑一定要规定好总下数，不然随时可能放弃。一次也不要太多，比如五十下、一百下，先打完再说。

, }' ^( {4 C6 Z8 M🍑没打完的时候，休息时间千万 不！要！躺！下！把工具一扔往床上一躺，再也不想起来了，规矩就没意义了。
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🍑如果想督促自己学习，可以用番茄定好任务（momo的番茄自习室加入码Y8T66I3Z），每项任务时间控制在25min～45min之间，太长的就拆开，完成一个任务来十下/二十下提神。告诉自己，一共就这么几下，一放水可就没了。

5 @1 e$ S+ `3 S🍑可以自己录个视频看看，你就会发现自己有多水了，你以为很重了，结果一看感觉根本没使劲。录完记得删除并在“最近删除”里彻底删除，或者至少放隐私相册，切不可通过网络传给别人看。

# ]0 V6 K& D! A( H: i' C🍑最好的办法是找个经验丰富的wt z，语音通话（别打视频也别录视频），让z掌握节奏，哪下听不见不算，接下来打哪里，连续三下不算就重来等。当然这并不好找。

🍑回锅。可以让皮肤变得敏感，放大疼痛。不过回锅尤其要注意随时检查伤势，容易淤血。

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